オリーブオイルにだけ含まれる栄養成分 オリーブオイルはビタミンE  オレイン酸　βカロテンなどカラダに良いことがたくさんあるのは　前回ブログにもアップしてますが、皆さんもご存知だと思います。 その中のβカロテンは、普段食べているオイルの中で、オリーブオイルにだけ含まれている...

オリーブとベーコンのバゲット ＜材料＞ オリーブ（ブラック） ベーコン 長ネギ チーズ マヨネーズ バゲット（食パン等でも良い） ＜作り方＞ バゲット以外は全部細かく切って　マヨネーズも入れて混ぜる。 クッキングシートにバゲットを並べてオーブンで軽く焼いておく。 オーブンか...

年末年始 食べすぎの見過ぎで 胃腸がお疲れではないですか? 主婦の方は 台所に立つ時間が多くて疲れてますよね? クリスマスに始まり 年末年始のお買い物から準備 年越しそばとか お雑煮 朝、昼、晩の食事や コーヒー 我が家には体の大きな男子3人がいるので その量も半端ない 七...

ＯＬＩＶＥは太陽の樹とも言われ　日光を好む常緑樹。 そんなオリーブは　女性にとって嬉しい栄養がたくさんなのです。 ビタミンＥは抗酸化作用があり　若返りのビタミンとも言われます。 オレイン酸は悪玉コレステロールを減少させ　便通にも良い(^^♪ βカロテンは体内でビタミンＡに変...